暮らしの学校 - 講座詳細
ベーシックヨガ
講座番号：243-338
講師：水野 奈都希
講座内容
基本のポーズをバランス良く行い、しっかり全身を動かし、ほどよい運動量と爽快感を体感できます。一つひとつのポーズを丁寧にとることで、自分の身体と向き合う感覚を養われ、心と身体のバランスが徐々に整ってきます。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/11(金)、10/25(金)、11/08(金)、11/22(金)、12/13(金)、12/27(金)
時間
10:45 ～ 11:45
受講料
10,160円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物
講座カリキュラム
1回目
10/11(金)
ダンススタジオ
①ヨガの基本を紹介（呼吸法・座法）
ヨガの基本となる＜呼吸法・座法＞を説明しながら、簡単なポーズを行います。
2回目
10/25(金)
ダンススタジオ
②座法・四つん這い・立ポーズの紹介
呼吸を意識しながら、ポーズを行なっていきます。
3回目
11/08(金)
ダンススタジオ
4回目
11/22(金)
ダンススタジオ
5回目
12/13(金)
ダンススタジオ
6回目
12/27(金)
ダンススタジオ
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講師のプロフィール
講師
水野 奈都希
プロフィール
ヨガインストラクター
、ひめトレインストラクター
、シニア介護予防ヨガインストラクター
、パーソナルトレーナー
、ストレッチセルフインストラクター
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