暮らしの学校 - 講座詳細
初心者から経験者までどなたでも
エアヨガ ベーシック・土曜
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講座番号:243-388
講師:CHIE
講座内容
ハンモックの助けを借りて、自身の重みをつかって身体を伸ばしていき、初心者でも理想に近いポーズをとることができます。通常の床のヨガでは、難しい逆さまのポーズも簡単にチャレンジできます。重力とハンモックの効果で縮こまった脊椎を延ばし、首と腰に多くの空間を作りだすので、背部痛の軽減、姿勢、バランス、柔軟性の改善におすすめです。また、血液が頭に流れ込むので、ストレスを和らげ集中力と脳機能を高めていきます。※少人数制の安心レッスン!
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/12(土)、11/02(土)、11/09(土)、12/07(土)、12/14(土)、12/21(土)
時間
09:00 ~ 10:00
受講料
21,780円 (税込) [6回分]
持ち物
スパッツやタイツなど膝が隠れて動きやすいパンツ、Tシャツなど(タンクトップはNG)、ヨガマット、タオル、水分補給飲み物、同意書 ※アクセサリーは、ハンモックに引っかかりますので、外してきてください
備考
以下の方ご参加できません(最近手術をした、6時間以内のボトックス注射、妊娠、緑内障、高血圧、低血圧、脳卒中、ひどいめまい、頭部怪我、ヘルニア、ディスクの損傷、脊椎固定、出産後2.3か月除骨延ばさなかった方、股関節置き換え手術:タバコ等臭いご配慮
講座カリキュラム
1回目
10/12(土)
ギャラリー
2回目
11/02(土)
ギャラリー
3回目
11/09(土)
ギャラリー
4回目
12/07(土)
ギャラリー
5回目
12/14(土)
ギャラリー
6回目
12/21(土)
ギャラリー
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