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誰にでもできる健康断食の方法と効用
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飽食の世の中で健康を保つ秘訣
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講師野口 法蔵
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内容断食をすれば健康になると言うのは本当です。続けられれば朝食を抜く断食や一週間に１日食べない日を作るだけの１日断食でもかなりの効果があります。さらにそこから本格的
な断食をすれば根本的な体質改善が出来るでしょう。その実際を二十年の指導の中から詳しくお話いたします。これを機会に本当の健康を手に入れましょう。
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英国流季節のテーブルコーディネイト
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午後の紅茶を楽しむ
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講師中嶋 一恵
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内容ティ-パーティー形式で各種紅茶の淹れ方・作法・フラワー&テーブルコーディネイトを楽しく学び、暮らしのセンスアップを目指します。オ-ガニック中心の安心素材にこだ
わった、講師お手製季節のお菓子と英国直輸入の紅茶も使用します。
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ピラティスⅠ～心地よいからだをつくる
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講師名倉 ゆり子
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内容自分の心と体に向き合ってみませんか？しなやかで均整のとれた体作り。心と体のバランス、調和のとれた私をつくる。体にやさしいエクササイズです。体の芯の筋肉を感じ、姿
勢の歪みや悪い癖を正すとともに緊張をほぐします。
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三河の料理人シリーズ 職人の技に学ぶ 春の彩り和菓子
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1日講座
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講師柘植 宗一
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内容和菓子は甘くてカロリーが高そうですが、脂質が低く、豆類も多用していて、お菓子としてはもっと見直されてよいものです。名菓の出来上がる過程をご覧頂き、またご自分でも
1品実習していただきます。お菓子でできているとは思えない、精巧なつくりの伝統工芸菓子もご覧いただけます。嬉しいお持ち帰り付です。受講料に食材費を含みます。写真は
工芸菓子です。
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やさしい雑穀
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あったか鍋を囲んで
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講師吉田 久江
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内容キビ、アワ、ヒエ、ハトムギなどの雑穀はビタミン、ミネラルが豊富で美容や健康効果があると言われています。そんな栄養満点の雑穀を使ったメニューをご紹介します。 講師
によるデモンストレーション形式です。受講料に食材費を含みます。メニュー：たかきび入りきりたんぽのあったか鍋、小松菜とひえのヘルシーキッシュ、アマランサスと麦こが
しのブラウニー風 メニューは変更になる場合があります。写真はイメージです。
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ヒーリングヨガ
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講師梶川 衣代
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内容～真の気づきを求めて～今では少ない伝統日本家屋。その和室でヨガをしてみませんか？日々の生活や仕事で疲れた心と体を畳の上でのポーズや瞑想を通じて調えていきます。各
ポーズを長く維持することで、自分自身に気づき、観察し、感じることができます。少人数制で行うアットホームな講座。1ポーズ5分程、体に力を入れずリラックスして瞑想
※男性のみ不可 ご夫婦・カップルでの参加は可
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ポピュラーソングで英語レッスン
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今でも心に残るソングを中心に
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講師各務 行雅
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内容英語の歌がうまく歌えるようになるには、英語のリズム、音の連結、脚韻をマスターすることが大切です。英語の詩には印象的な音楽にするために、さまざまな工夫がされていま
す。扱う曲は、ビートルズ、カーペンターズ、サイモン＆ガーファンクルからマライア・キャリー、セリーヌ・ディオンまで心に残るポピュラーなものばかりです。さあ、一緒に
英語の歌を英語らしく歌いましょう。対象：高校生以上
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花のコサージュ
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卒業・入学式に向けて
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講師中川 理恵子
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内容昨年大好評を頂いた生花で作るコサージュ。卒業式・入学式、胸元を華やかに彩ってみませんか。自分で作れる様にお教えします。
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健康気功
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講師辻井 すゞ江
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内容参加される方が「ご自分の身体」を、「心」を調え、「呼吸」を調え、心体運動としての統合された動作によって、感じられるようになることで、健康になっていけるように楽し
く紹介したい。沈再文先生の「抜長功」を中心に伝えます。
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かづきメイク講座 ベーシッククラス
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講師倉地 祐子
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内容季節や体調によって、変わる女性のお肌。かづきメイクで、お悩みを解消しませんか。ご自身にあったメイクのコツやテクニックを学びます。テレビや雑誌でも大注目の「かづ
き・デザインテープ」の体験や貼り方も伝授します。
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これで通じる英語の発音クリニック
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新規講座 ~英語らしい英語が身につきます~
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講師各務 行雅
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内容日本語の発音と比較しながら、楽しく効果的に英語の発音とリズムのルールを学びます。また、個別の発音矯正もあり、英語らしい英語の発音やリズムが自然と身に付きます。前
期「初歩から始める英語フォニックス」の継続講座です。
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いろいろ使えるYOBOキット②
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講師北村 真紀子
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内容子どもがかかる病気に持っていると安心なYOBOキット。
様々な場面に即した使用法を前回に引続き紹介します。
今回は後半の18種類です。
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自宅で出来る手ごねパン
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新規講座
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講師中尾 容子
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内容パン作りを経験したことのない方でも手軽に出来る手ごねパン。計量からこね、成形まで自分でやりますので、自宅ですぐ出来るようになります。パンをこねる楽しさを経験し
て、自宅で手作りパン生活を取り入れましょう。受講料に食材費含みます。写真はイメージです。
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家庭に活かすカラフル・マクロクッキング
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講師江川 寛子
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内容マクロビオティックの考え方を、無理なく家庭に取り入れられるよう、食の楽しみと彩りある料理を実習します。いつも冷蔵庫にある食材、買い置きのある食材を使って、野菜料
理上手になりましょう。受講生による調理実習形式です。受講料に食材費を含みます。※写真はイメージです。
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手づくり友チョコ
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～チョコチップ入りカントリーマーム風～
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講師柴田 由紀子
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内容友チョコの季節です。手づくりのカントリーマームはお友だちに絶賛されること間違いなし！お持ち帰り用友チョコクッキー（20枚分）とラッピング袋（10人分）のお土産付
きのお得な講座です。対象：小学5年以上 受講料に食材費を含みます。受講生による調理実習形式です。
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日本人なら知っておくべき神道の真髄
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講師山蔭 基央 他
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内容日本に生きる人々が、自らの基盤にある精神的土壌を知ることは、自らの精神性を高め、より良い暮らしを実現していく上で、必須ともいえる大事なことです。古神道家の山蔭神
道（貴嶺宮）第79世の講師他教師が神道の奥義を解説いたします。お話のテーマは各回ごとに完結しますので、初めての方も、継続の方もお気軽にご参加できます。
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砂糖を使わないスイーツづくり
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講師今枝佳世 杉浦美紀
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内容お砂糖を使わなくても、素材そのものが持つ自然由来の甘みを使って、素敵なスイーツを完成させます。お子様をお持ちの方、健康やダイエットに関心の高い方に必見の講座で
す。
受講生による実習形式です。※メニューは変更になる場合があります。
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