病の前兆は筋肉や関節のこりや痛みに現れます。病になる前にいち早く感知し、発見した異常を生活改善することで病気になるのを防ぐことが自力整体です。病気や介護を恐れることなく最後まで自力で生き抜く事が可能となる健康生活法を身につけましょう。

犬好きの方のための“犬の行動学”のお話です。犬ってどんな動物、なぜ吠えているの、どうすれば落ち着いた仔になるの。そんな疑問を自分で分析し、「しつけ」をできるようになります。行動分析学・学習の原理に基づいた科学的考察からしつけを考えます。犬のことをもっと知りたい愛犬家のみなさん、ぜひ愛犬の一番の理解者になりましょう。座学講座。　※2月17日（雨天延期）に犬同伴の座談会も予定しています。

指で書く「指文字」から様々なスタイルで筆文字を楽しみ「楽筆」で書くことを楽しみます。基本的には毎回作品を創り、大切な人へのプレゼントにします。

美味しい料理は人を笑顔にさせ、幸せを呼び込むことでしょう。そのために料理の基本をしっかり学ぶとともに、料理のレパートリーを増やす様々なアイディアにあふれた家庭料理、簡単なお菓子も学べる料理教室です。お勤め帰りの方にも通いやすい夜のコースです。

初心者大歓迎です。映画フラガールで最期を飾ったのがタヒチアンダンスです。仲間とともに、ゆったりしたアパリマから、激しいオテアまでの基礎レッスンからスタートし、インナーマッスルを意識したステップでクビレのある美しいボディライン、発汗による美肌を手に入れましょう！衣装を着てイベントにも出てみませんか？

ギターの心地よい音色にふれ、自分の弾きたい曲を弾きませんか。クラッシクに限らず、ポピュラー、フォーク、引き語りなど、わかりやすく指導します。年齢に関係なく、初めての方でも楽しめます。

本場イタリアで修行した講師が、パスタマシーンがなくても、手のばし、手切りで手軽に本格的手打ちパスタをお教えします。パスタ生地を休ませている間に、ソース作りも簡単に出来るので時間に無駄がありません。この機会に、手打ちパスタをマスターしてみませんか。パスタの持ち帰りあり。1回目：タリアテッレ、2回目：タリオリーニ

厚紙に布や紙を貼って作るフランス発祥のインテリアクラフトです。新年度に向けて、身の回りのステーショナリーを手作りしてみませんか。お好きな布や紙を使った自分だけの作品は、愛着もひとしおです。

英語から離れていた方やとにかく英語を話したい方にお勧めのクラスです。ネイティブの講師とのフリートークや時事問題などのトピックスを通して、実践的な英語力を身につけます。他の受講生からの刺激を受けながらも、楽しくリラックスした雰囲気で学習したい方におすすめです。受講希望者は見学をおすすめします。

その季節にふさわしいテーマで、万葉集をはじめとした和歌を時代順に読んでゆきます。

今回は握り寿司に挑戦します。かっこいいお寿司屋さんになって、家族の方にも披露してみてはいかがですか？お吸い物なども作ります。（生ものは入りません。）

春の季節に親子で「お花見弁当」を作ります。彩り鮮やかに、もちろん美味しさ満点のお弁当。楽しく作って美味しく食べましょう。メニュ：お花見弁当（写真はイメージです）

晩酌で楽しまれるお酒。日本酒、ビール、ワインなどご家庭で楽しまれるお酒のおつまみを学びます。※昼食付　

庭に咲いている花、散歩で見つけた山野草を押し花にしてみませんか。手軽に花そのものの美しさを引き出す作画を取り入れていきます。初めての方も、一休みされている方にも、初歩から丁寧にお教えします。インストラクター習得も目指していただけます。

雑穀は体に良いとわかっていても、どのように扱っていいのか今ひとつわからないと思われていませんか？美味しくて見た目も華やかなメニューを講師が自信をもってお伝えします。メニュー：・小豆、赤米、たかきびご飯～ポリフェノールたっぷりほのかにピンクのご飯～・ひえと蓮根、キャベツのメンチカツ・そば粉のすいとん入りきのこスープ・春菊のえごま和え・白あんと雑穀の玉子ぼーろ風

雑穀は体に良いとわかっていても、どのように扱っていいのか今ひとつわからないと思われていませんか？美味しくて見た目も華やかなメニュを講師が自信をもってお伝えします。メニュ：・海老のドリア～餅きびのクリーミーソース～（チーズの代わりに餅きびとコーンでソースを作ります）・塩麹漬けサーモン～簡単スモーク風～・エゴマ油のガーリックラスク・アマランサスのたらも風・はと麦のオレンジカップ～カテージチーズとお豆あえ～・ひえのチョコレートブラウニー風（ココアと黒砂糖でヘルシーに）

本場フランスで修業したパティシエが教える本格的なフランス菓子の教室です。今回はバレンタインにもぴったりのフランス伝統菓子「ガトー　フロランタン」を作ります。サクサク、でもしっとりしたチョコレート生地に、香ばしいアーモンドヌガーを敷詰めて焼き上げる大人のためのお菓子です。作ったケーキはお持ち帰りいただけます。

本場フランスで学んだパティシエが教えるケーキ作り。今回は、しっとりカップケーキで焼き上げます。親子でかわいいおひな様のデコレーションを楽しみましょう。作ったケーキは持ち帰り、ひなまつりのお祝いを。対象1年生以上。

ひなまつりのお祝いに、プリザーブドフラワーを使った可愛らしいひなかざり作りに挑戦しませんか。

50年に亘り、母と子の家庭教育の指導に携わり、数多くの子供たちを優れた若者として世に送り出してこられた山本先生。その経験と実績に裏打ちされた、家庭教育のあり方やコツ、母親の役割、子供への接し方などなど、そのエッセンスを伝授いただきます。

雑木を用いた、心地よい癒しの空間を作りましょう。優しい雰囲気のナチュラルガーデンの作り方をお教えします。

これからの庭づくりの役割のひとつが温暖化対策を中心とした住宅環境の改善です。それとともに家族の健康作りにも貢献できる庭の作り方を学びます。開講日は3月13日（火）です。チラシは6日（火）となっておりますが訂正してお詫び申し上げます。

妊娠中のママのためのヨガ。妊娠１３週を過ぎた安定期～分娩直前まで行っていただけます。呼吸に合わせて無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、リラックスしましょう！また呼吸法や瞑想を行い、身体への感覚を高め「産む力」を引き出します。※赤ちゃんと一緒に楽しむママ＆ベビー講座もあります。

2ヶ月から１歳くらいまでの赤ちゃんとママを対象としたクラスです。肩こりや腰痛、頭痛など出産後に起こりやすい身体の不調をヨガのポーズで改善していきます。また、産後の骨盤調整、インナーマッスルを鍛え、内側からしっかり骨盤を支えます。赤ちゃんを抱っこしながらのポーズ、スキンシップ遊びも取り入れながら進めていきます。赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましょう！