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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
マインドフルネス&自律訓練法入門
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講座番号:184-177
マインドフルネス&自律訓練法入門
講師:やまもと せいいち 講師のプロフィール

講座内容

「いまここ」で起こっている現象をありのままに捉え、心身の穏やかさを増進させましょう。GoogleやAppleなどの企業が社員研修に取り入れるマインドフルネス、催眠療法からセルフケアの一つとして発展した自律訓練法を、それらを一緒に学べる講座です。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
3 回
開講日
02/06(水)、02/20(水)、03/06(水)
時間
13:00 ~ 15:00
受講料
9,720円 (税込) [3回分]
持ち物
なし
備考
催眠誘導を行うため精神状態が著しく不安定な方はご遠慮ください。

講座カリキュラム

● 1 回目
02/06(水)
■ マインドフルネス瞑想体験
マインドフルネスの基礎知識を学ぶ。マインドフルネス瞑想の体験
● 2 回目
02/20(水)
■ 自律訓練法の習得1
マインドフルネスとしての自律訓練法を学ぶ。催眠と自律訓練法の関係
● 3 回目
03/06(水)
■ 自律訓練法の習得2
心と身体のつながりを知り、健康増進に活かす。自律訓練法の習得。
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