暮らしの学校 - 講座詳細

マインドフルネス＆自律訓練法入門

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講座番号：184-177

講師：やまもと　せいいち

「いまここ」で起こっている現象をありのままに捉え、心身の穏やかさを増進させましょう。GoogleやAppleなどの企業が社員研修に取り入れるマインドフルネス、催眠療法からセルフケアの一つとして発展した自律訓練法を、それらを一緒に学べる講座です。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

3 回

開講日

02/06(水)、02/20(水)、03/06(水)

時間

13:00 ～ 15:00

受講料

9,720円 (税込) [3回分]

持ち物

なし

備考

催眠誘導を行うため精神状態が著しく不安定な方はご遠慮ください。

1回目

02/06(水)

第１教室

マインドフルネス瞑想体験

マインドフルネスの基礎知識を学ぶ。マインドフルネス瞑想の体験

2回目

02/20(水)

第１教室

自律訓練法の習得１

マインドフルネスとしての自律訓練法を学ぶ。催眠と自律訓練法の関係

3回目

03/06(水)

第１教室

自律訓練法の習得２

心と身体のつながりを知り、健康増進に活かす。自律訓練法の習得。

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