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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
きれいな姿勢をつくる体幹ストレッチ
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講座番号:204-360
きれいな姿勢をつくる体幹ストレッチ
講師:中川 ゆり子 講師のプロフィール

講座内容

眠っていたコアの筋肉を目覚めさせながら心地よくトレーニングをしていくことで固まった関節をスムーズにし、体をほぐしていきます。体をあるべき姿に戻し、本来持つ体の機能にスイッチオンしていきましょう。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
01/06(水)、01/13(水)、01/20(水)、02/03(水)、02/10(水)、02/17(水)、03/03(水)、03/10(水)、03/17(水)
時間
19:00 ~ 20:00
受講料
13,860円 (税込) [9回分]
持ち物
ヨガマットなければバスタオル、動きやすい服装、紐(材質は問わない。約160cmほど。紐を使用したストレッチを行う)
教材費
なし

講座カリキュラム

● 1 回目
01/06(水)
ダンススタジオ1
■ 自分の姿勢やクセを知る
立ち方や歩き方のチェックをして今の姿勢のクセを知るエクササイズをして変化をチェック
● 2 回目
01/13(水)
ダンススタジオ1
■ 本来の身体の位置を知る
思い込んでる位置と本来の身体の位置をスケルトンをみて視覚からと自分の身体からでズレをもどす
● 3 回目
01/20(水)
ダンススタジオ1
■ 体幹とはインナーマッスルとはどこのこと?
普段あまり意識したことのない筋肉を感じ、目覚めさせる!
● 4 回目
02/03(水)
ダンススタジオ1
● 5 回目
02/10(水)
ダンススタジオ1
● 6 回目
02/17(水)
ダンススタジオ1
● 7 回目
03/03(水)
ダンススタジオ1
● 8 回目
03/10(水)
ダンススタジオ1
● 9 回目
03/17(水)
ダンススタジオ1
■ 1.2.3のまとめ
姿勢ニュートラルを感じながらエクササイズ
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