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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
女性のためのひめトレ&ヨガ体験
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講座番号:204-903
女性のためのひめトレ&ヨガ体験
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

ひめトレⓇを使って簡単に骨盤底筋群を強化してみませんか。骨盤底筋は骨盤内の臓器をしたから支える筋肉ですが、出産や加齢に伴う筋力の低下によって衰えやすい傾向があります。すると、子宮や膀胱、直腸などの臓器が下垂し、尿漏れや便秘、婦人科系の不調などのさまざまなトラブルのもとに。ひめトレⓇに座るだけで骨盤底の不調の改善を行っていきます。また、肩甲骨や股関節なども加齢や運動不足によって少しずつ動かしずらくなります。椅子やマットを使いながら、身体の様々な部分をほぐし体幹の強化も行います。いくつになっても動ける体・軽やかなからだをめざしてメンテナンスをします。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
1 回
開講日
01/14(木)
時間
12:15 ~ 13:15
受講料
550円 (税込) [1回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、同じ種類のフェイスタオル2枚
備考
★妊娠されてる方はご遠慮ください。 産後は3か月から受講可能です。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/14(木)
ダンススタジオ1
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