暮らしの学校 - 講座詳細

50歳から始めるヨガ

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講座番号：184-340

50歳から始めるヨガ

講師：梶川　衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸法を通して、ヨガにおける心と体のつながりをお伝えするとともに、内側から自分を観察し、感じることで心が落ち着き、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。この講座では初心者の方も自分なりの心地よいペースで受けて頂けます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

9 回

開講日

01/08(火)、01/22(火)、01/29(火)、02/05(火)、02/19(火)、02/26(火)、03/05(火)、03/12(火)、03/19(火)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

11,664円 (税込) [9回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

01/08(火)

ダンススタジオ

①やさしいヨガの説明と実践

ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）の種類の説明など

2回目

01/22(火)

ダンススタジオ

②ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

3回目

01/29(火)

ダンススタジオ

③ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

4回目

02/05(火)

ダンススタジオ

④ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

5回目

02/19(火)

ダンススタジオ

⑤ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

6回目

02/26(火)

ダンススタジオ

⑥ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

7回目

03/05(火)

ダンススタジオ

⑦ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

8回目

03/12(火)

ダンススタジオ

⑧ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

9回目

03/19(火)

ダンススタジオ

⑨ヨガの実践と今期のまとめ

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