暮らしの学校 - 講座詳細

楽しく運動！健康卓球・初級

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講座番号：191-360

講師：小堀　守彦

講座内容

「卓球で健康に!!」適度な運動量で無理なくスポーツを始めてみませんか。経験豊富な講師が、ラケット選びや持ち方・構え方の基礎から、楽しくボールを打ち合うラリーまで、丁寧に指導します。これから、運動をはじめたい方、趣味を持ちたい方、特技を作りたい方におすすめです！※対象：初心者

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

11 回

開講日

04/12(金)、04/19(金)、04/26(金)、05/10(金)、05/17(金)、05/24(金)、05/31(金)、06/07(金)、06/14(金)、06/21(金)、06/28(金)

時間

14:30 ～ 16:00

受講料

17,820円 (税込) [11回分]

持ち物

ラケット（持っている方のみ）・室内履きシューズ・運動のできる格好・飲み物・タオル

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

04/12(金)

さつきホール

①ラケット選びと持ち方　フォアーハンドの構え方・打ち方

ラケットの種類を知ってもらい、持ち方を覚える。ラリーの練習（フォアーハンド）

2回目

04/19(金)

さつきホール

②ラリーの練習　バックハンドの構え方・打ち方

ラリーの練習（フォアーハンド）目標20回　ラリーの練習（バックハンド）

3回目

04/26(金)

さつきホール

③ラリーの練習　ラリーを続けるコツ（FH)

ラリーの練習（バックハンド）目標20回　フォアーハンドでラリーを続けるコツ（玉つき）

4回目

05/10(金)

さつきホール

④ラリーの練習　ラリーを続けるコツ（BH)

ラリーの練習（フォアーハンド）目標30回　バックハンドでラリーを続けるコツ（玉つき）

5回目

05/17(金)

さつきホール

⑤ラリーの練習　もっとラリーを続けるコツ

ラリーの練習（バックハンド）目標30回　フォアーハンド＆バックハンドでもっとラリーを続けるコツ（ボールを飛ばす方向）

6回目

05/24(金)

さつきホール

⑥フォアーハンドの特訓①距離感をつかむ

台から離れてラリーの練習（フォアーハンド）目標20回　元の位置に戻ってラリーの練習（フォアーハンド）目標60回

7回目

05/31(金)

さつきホール

⑦バックハンドの特訓①　距離感をつかむ

台から離れてラリーの練習（バックハンド）目標20回　元の位置に戻ってラリーの練習（バックハンド）目標60回

8回目

06/07(金)

さつきホール

⑧フォアーハンドの特訓②ピッチを変化させる

ゆっくり10回、早く10回ピッチを変更しながらラリーの練習　目標40回　元の位置に戻ってラリーの練習（フォアーハンド）目標80回

9回目

06/14(金)

さつきホール

⑨バックハンドの特訓②ピッチを変化させる

ゆっくり10回、早く10回ピッチを変更しながらラリーの練習　目標40回　元の位置に戻ってラリーの練習（バックハンド）目標80回

10回目

06/21(金)

さつきホール

⑩フォアーハンドの特訓③バックハンドの特訓③

最終日にラリーが100回続くようにフォアーハンドとバックハンドのラリー練習と個別アプローチ

11回目

06/28(金)

さつきホール

⑪ラリーの練習

フォアーハンド　目標100回　バックハンド　目標100回

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