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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
美・太極拳
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講座番号:203-309
美・太極拳
講師:澤田 純子 講師のプロフィール

講座内容

男女・年齢を問わずどなたでも気軽に行える太極拳。美容にも効果があり、若い方にもおすすめです。準備体操にも重点を置き、いい気を巡らせて心と体を柔らかくします。忙しい現代社会の中で、ゆったりと呼吸を感じながらリラックスできる太極拳を楽しく始めてみませんか。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
12 回
開講日
10/06(火)、10/13(火)、10/20(火)、10/27(火)、11/03(火)、11/10(火)、11/17(火)、11/24(火)、12/01(火)、12/08(火)、12/15(火)、12/22(火)
時間
09:30 ~ 11:00
受講料
15,180円 (税込) [12回分]
持ち物
運動のできる服装、上履き用の運動靴、タオル
教材費
なし

講座カリキュラム

● 1 回目
10/06(火)
さつきホール
■ ①一段錦(肩こり、胃腸を整え、下腹の引き締め)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古1・2式、太極拳24式×2回
● 2 回目
10/13(火)
さつきホール
■ ②二段錦(心肺機能の強化、バストアップ)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古3・4式、太極拳24式×2回
● 3 回目
10/20(火)
さつきホール
■ ③三段錦(胃腸の動きをよくし、ストレス解消)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古5・6式、太極拳24式×2回
● 4 回目
10/27(火)
さつきホール
■ ④四段錦(便秘解消、精力減退の改善)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古7・8式、太極拳24式×2回
● 5 回目
11/03(火)
さつきホール
■ ⑤五段錦(心の火・ストレス・不安解消)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古9・10式、太極拳24式×2回
● 6 回目
11/10(火)
さつきホール
■ ⑥六段錦(冷え性改善・腰痛予防)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古11・12式、太極拳24式×2回
● 7 回目
11/17(火)
さつきホール
■ ⑦七段錦(気力・活力アップ・足腰強化)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古13・14式、太極拳24式×2回
● 8 回目
11/24(火)
さつきホール
■ ⑧八段錦(関節ほぐし疲労回復・便秘解消)
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古15・16式、太極拳24式×2回
● 9 回目
12/01(火)
さつきホール
■ ⑨ ①と同じ
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古17・18式、太極拳24式×2回
● 10 回目
12/08(火)
さつきホール
■ ⑩ ②と同じ
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古19・20式、太極拳24式×2回
● 11 回目
12/15(火)
さつきホール
■ ⑪ ③と同じ
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古21・22式、太極拳24式×2回
● 12 回目
12/22(火)
さつきホール
■ ⑫ ④と同じ
準備運動(屈伸、肩甲骨、ツボマッサージ)18練功、太極拳部分稽古23・24式、太極拳24式×2回
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