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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
ベーシックヨガ
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講座番号:203-338
ベーシックヨガ
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

基本のポーズをバランス良く行い、しっかり全身を動かし、ほどよい運動量と爽快感を体感できます。一つひとつのポーズを丁寧にとることで、自分の身体と向き合う感覚を養われ、心と身体のバランスが徐々に整ってきます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/09(金)、10/23(金)、10/30(金)、11/13(金)、11/27(金)、12/11(金)
時間
10:45 ~ 11:45
受講料
9,240円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物
備考
2019年10月期より名称変更「ソフトパワーヨガ」→「ベーシックヨガ」

講座カリキュラム

● 1 回目
10/09(金)
ダンススタジオ
■ ①ヨガの基本を紹介(呼吸法・座法)
ヨガの基本となる<呼吸法・座法>を説明しながら、簡単なポーズを行います。
● 2 回目
10/23(金)
ダンススタジオ
■ ②座法・四つん這い・立ポーズの紹介
呼吸を意識しながら、ポーズを行なっていきます。
● 3 回目
10/30(金)
ダンススタジオ
● 4 回目
11/13(金)
ダンススタジオ
● 5 回目
11/27(金)
ダンススタジオ
● 6 回目
12/11(金)
ダンススタジオ
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