暮らしの学校 - 講座詳細

姿勢を整えるピラティス

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講座番号：203-351

姿勢を整えるピラティス

講師：中川ゆり子

講座内容

自分の心と体に向き合ってみませんか？しなやかで均整のとれた体作り。心と体のバランス、調和のとれた自分をつくる。体にやさしいエクササイズです。体の芯の筋肉を感じ、姿勢の歪みや悪い癖を正すとともに緊張をほぐします。ゆっくり体を動かします。年齢を問わず、ご受講いただけます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

10 回

開講日

10/08(木)、10/15(木)、10/22(木)、10/29(木)、11/12(木)、11/19(木)、11/26(木)、12/10(木)、12/17(木)、12/24(木)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

14,300円 (税込) [10回分]

持ち物

タオル・バスタオル、もしくはお持ちであればヨガマット・動きやすい服装・4～8mmの丸紐（160㎝1本、2m1本）

教材費

なし

備考

お車でお越しの方は第３駐車場が便利です。講師都合により、10/22.29.11/19は13:40からのｽﾀｰﾄになりますのでご了承下さい。

講座カリキュラム

1回目

10/08(木)

ウェルネススタジオ

①身体を知る

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢どうなっているかどう動くがを知り、観察。

2回目

10/15(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

3回目

10/22(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

4回目

10/29(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

5回目

11/12(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

6回目

11/19(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

7回目

11/26(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

8回目

12/10(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

9回目

12/17(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

10回目

12/24(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

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