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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
姿勢を整える ピラティス
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講座番号:203-351
姿勢を整える ピラティス
講師:中川 ゆり子 講師のプロフィール

講座内容

自分の心と体に向き合ってみませんか?しなやかで均整のとれた体作り。心と体のバランス、調和のとれた自分をつくる。体にやさしいエクササイズです。体の芯の筋肉を感じ、姿勢の歪みや悪い癖を正すとともに緊張をほぐします。ゆっくり体を動かします。年齢を問わず、ご受講いただけます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
10 回
開講日
10/08(木)、10/15(木)、10/22(木)、10/29(木)、11/12(木)、11/19(木)、11/26(木)、12/10(木)、12/17(木)、12/24(木)
時間
13:00 ~ 14:00
受講料
14,300円 (税込) [10回分]
持ち物
タオル・バスタオル、もしくはお持ちであればヨガマット・動きやすい服装・4~8mmの丸紐(160㎝1本、2m1本)
教材費
なし
備考
お車でお越しの方は第3駐車場が便利です。講師都合により、10/22.29.11/19は13:40からのスタートになりますのでご了承下さい。

講座カリキュラム

● 1 回目
10/08(木)
ウェルネススタジオ
■ ①身体を知る
スケルトンを使って 骨盤や背骨、姿勢どうなっているかどう動くがを知り、観察。
● 2 回目
10/15(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 3 回目
10/22(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 4 回目
10/29(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 5 回目
11/12(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 6 回目
11/19(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 7 回目
11/26(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 8 回目
12/10(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 9 回目
12/17(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
● 10 回目
12/24(木)
ウェルネススタジオ
■ 背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ
スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ
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