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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
おやすみ前のスローヨガ
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講座番号:204-339
おやすみ前のスローヨガ
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

デスクワークや立ち仕事。家事や育児など、日常生活で体の使い方や使う場所などが限られ、慢性的な痛みや疲労などを感じていませんか。ゆっくりと呼吸を行いながら、ご自身の気になる部分に意識を向けて、その部分に効果的なポーズを行っていきます。難しいポーズを上手く行うことより、その時の自分の体に合った強度と呼吸を連動させ、1つずつ丁寧にポーズをおこないます。周りを気にせず、自分の心と体に向き合う時間にしていきます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
01/15(金)、01/22(金)、01/29(金)、02/05(金)、02/19(金)、02/26(金)、03/05(金)、03/19(金)、03/26(金)
時間
19:30 ~ 20:30
受講料
13,860円 (税込) [9回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

講座カリキュラム

● 1 回目
01/15(金)
ダンススタジオ
■ ヨガの基本を紹介
ヨガの基本となる<呼吸法・座法>を説明しながら、簡単なポーズを行います。
● 2 回目
01/22(金)
ダンススタジオ
■ 座法や四つん這い・立ちポーズを行います
呼吸で体を整え、自分の状態を確認して、ポーズを行います。
● 3 回目
01/29(金)
ダンススタジオ
■ 新しくポーズを加えてレッスン
②を踏まえて、強度のアップやダウンなど、自分で確認しながらレッスンに参加して頂きます。
● 4 回目
02/05(金)
ダンススタジオ
● 5 回目
02/19(金)
ダンススタジオ
● 6 回目
02/26(金)
ダンススタジオ
● 7 回目
03/05(金)
ダンススタジオ
● 8 回目
03/19(金)
ダンススタジオ
● 9 回目
03/26(金)
ダンススタジオ
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