暮らしの学校 - 講座詳細

筋膜リリースで腰痛＆肩こり解消！

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講座番号：204-355

講師：二村　真由美

講座内容

テレビは雑誌で目にすることも多い「筋膜リリース」。もともとは、リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられていました。よくある腰痛や肩こりは、「筋膜のしこりやねじれ」が主な原因。これらをリリース＝押しのばし、改善していきます。ピラティスの要素も取り入れながら優しく全身をほぐすことで、血流もよくなり、慢性的な体の症状にも効果が期待できます！

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

01/05(火)、01/19(火)、02/02(火)、02/16(火)、03/02(火)、03/16(火)

時間

11:30 ～ 12:30

受講料

8,424円 (税込) [6回分]

持ち物

ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。

教材費

グリッドフォームローラー（5000円程度）、ヨガボール（500円程度）講師に直接お支払いください。

講座カリキュラム

1回目

01/05(火)

さつきホール

背中すっきり美人プログラム

肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ

2回目

01/19(火)

さつきホール

背中スッキリ美人プログラム

肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ

3回目

02/02(火)

さつきホール

冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム

二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ

4回目

02/16(火)

さつきホール

冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム

二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ

5回目

03/02(火)

さつきホール

おなかスッキリダイエットプログラム

腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！

6回目

03/16(火)

さつきホール

おなかスッキリダイエットプログラム

腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！

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