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暮らしの学校
筋膜リリースで腰痛&肩こり解消!
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講座番号:204-355
筋膜リリースで腰痛&肩こり解消!
講師:二村 真由美 講師のプロフィール

講座内容

テレビは雑誌で目にすることも多い「筋膜リリース」。もともとは、リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられていました。よくある腰痛や肩こりは、「筋膜のしこりやねじれ」が主な原因。これらをリリース=押しのばし、改善していきます。ピラティスの要素も取り入れながら優しく全身をほぐすことで、血流もよくなり、慢性的な体の症状にも効果が期待できます!

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/05(火)、01/19(火)、02/02(火)、02/16(火)、03/02(火)、03/16(火)
時間
11:30 ~ 12:30
受講料
8,424円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。
教材費
グリッドフォームローラー(5000円程度)、ヨガボール(500円程度)講師に直接お支払いください。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/05(火)
さつきホール
■ 背中すっきり美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
● 2 回目
01/19(火)
さつきホール
■ 背中スッキリ美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
● 3 回目
02/02(火)
さつきホール
■ 冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
● 4 回目
02/16(火)
さつきホール
■ 冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
● 5 回目
03/02(火)
さつきホール
■ おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう!
● 6 回目
03/16(火)
さつきホール
■ おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう!
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