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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
テニスレッスン始めますよ!
健康テニス 水・朝
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講座番号:204-367
健康テニス 水・朝
講師:山根 多利男 講師のプロフィール

講座内容

これからテニスを始めたい方、基礎からやってみたい方、お友達や仲間とのプレーしていてもなかなか上達しない方集合です! 基本からしっかり習うと早く上達して、怪我なく、美しく、長く楽しめます。みんなで一緒にゲームできるように目標をもって丁寧にお教えします。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
12 回
開講日
01/06(水)、01/13(水)、01/20(水)、01/27(水)、02/03(水)、02/10(水)、02/17(水)、02/24(水)、03/03(水)、03/10(水)、03/17(水)、03/24(水)
時間
10:00 ~ 12:00
受講料
19,800円 (税込) [12回分]
持ち物
硬式テニスラケット、テニスシューズ、タオル、水分補給用のドリンク、運動のできる服装
教材費
なし
備考
更衣室・シャワールーム完備しております。ご自由にご利用ください。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/06(水)
スポーツスクエア
■ ①全ショットの紹介
グリップの持ち方。フォアハンドストロークのグリップ、スイング軌道、フットワーク等 バックハンドストロークのグリップ、スイング軌道、フットワーク等
● 2 回目
01/13(水)
スポーツスクエア
■ ②最初にボール投げ、最後にサーブ フォア・バックストローク
後で習うサーブやスマッシュのための体や肩、手首の使い方。サービスラインセンターから前後左右にサイドステップしながらのストローク、 ベースラインでのコース打ち分け
● 3 回目
01/20(水)
スポーツスクエア
■ ③最初にボール投げ、最後にサーブ フォア・バックストローク
ベースライン前後での移動しながらのストローク
短いボールを返球し、前に出てボレーに繋げるアプローチショツト
● 4 回目
01/27(水)
スポーツスクエア
■ ④最初にボール投げ、最後にサーブ フォア・バックストローク
ベースライン→サービスライン→ベースラインへ移動しながらのストローク 深いボールを打たれた時のロブでの返球
● 5 回目
02/03(水)
スポーツスクエア
■ ⑤最初にボール投げ、最後にサーブ フォアボレー・バックボレー
ボールをキャッチすることを体得する
ラケットでキャッチしたボールをステップインして押す感覚を憶える
● 6 回目
02/10(水)
スポーツスクエア
■ ⑥最初にボール投げ、最後にサーブ フォアボレー・バックボレー
上体をひねること、重心を軸足から踏み込み足に移動する感覚を訓練する
● 7 回目
02/17(水)
スポーツスクエア
■ ⑦最初にボール投げ、最後にサーブ フォアボレー・バックボレー
ネットの1m後ろから移動しながらのボレー
三角に移動しながらのボレーのフットワーク
● 8 回目
02/24(水)
スポーツスクエア
■ ⑧最初にボール投げ、最後にサーブ フォアボレー・バックボレー
サービスライン前後のローボレー、ハーフボレー、ライジングショット ストローク、ローボレー、ミドルボレーの連続ショット
● 9 回目
03/03(水)
スポーツスクエア
■ ⑨最初にボール投げ、最後にサーブ、スマッシュ
左手で上にボールを投げ、右手でつかむ練習
グリップの持ち方による打点、方向性
● 10 回目
03/10(水)
スポーツスクエア
■ ⑩最初にボール投げ、最後にサーブ、ボレー、スマッシュ
下がり方の練習
ボレー、スマッシュの連続ショット
● 11 回目
03/17(水)
スポーツスクエア
■ ⑪最初にボール投げ、最後にサーブ、リターン
同上
サーブのリターン
● 12 回目
03/24(水)
スポーツスクエア
■ ⑫ゲーム
ゲームのルールとショットの使い道
実戦練習
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