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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
本気で引き締めたいあなたへ
スロー筋トレ × カーディオエクササイズ
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講座番号:211-399
スロー筋トレ × カーディオエクササイズ
講師:西川 晃輔 講師のプロフィール

講座内容

スロー筋トレとはゆっくりとした動作で行う筋トレです。軽めな負荷量でも、筋肉を収縮させて筋力増強効果があります。カーディオエクササイズの『カーディオ』とは『心臓』の意味です。動き続けることで、心拍数と呼吸を上げた状態となり、脂肪燃焼をします。筋力トレーニングの後にカーディオエクササイズを行うことで代謝機能が高まり、より効率の良いトレーニングとなります。また、短時間で汗をかくことができ、ストレス発散にもおすすめです。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
04/12(月)、04/26(月)、05/10(月)、05/24(月)、06/14(月)、06/28(月)
時間
19:30 ~ 20:30
受講料
10,560円 (税込) [6回分]
持ち物
室内履きシューズ、ヨガマット、タオル、水分補給用飲料
備考
講座内容は、ハード目なトレーニング構成ですが、自分の体力や状態にあわせて、自分で負荷量を決めて運動しますので、チャレンジしたい方はもちろん、どなたでも参加可能です。こちらの講座は、6月末までで終了です。

講座カリキュラム

● 1 回目
04/12(月)
ウェルネススタジオ
● 2 回目
04/26(月)
ウェルネススタジオ
● 3 回目
05/10(月)
ウェルネススタジオ
● 4 回目
05/24(月)
ウェルネススタジオ
● 5 回目
06/14(月)
ウェルネススタジオ
● 6 回目
06/28(月)
ウェルネススタジオ
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