暮らしの学校 - 講座詳細

本気で引き締めたいあなたへ

スロー筋トレ × カーディオエクササイズ

お申込みの募集は終了しました

講座番号：211-399

講師：西川　晃輔

講座内容

スロー筋トレとはゆっくりとした動作で行う筋トレです。軽めな負荷量でも、筋肉を収縮させて筋力増強効果があります。カーディオエクササイズの『カーディオ』とは『心臓』の意味です。動き続けることで、心拍数と呼吸を上げた状態となり、脂肪燃焼をします。筋力トレーニングの後にカーディオエクササイズを行うことで代謝機能が高まり、より効率の良いトレーニングとなります。また、短時間で汗をかくことができ、ストレス発散にもおすすめです。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

04/12(月)、04/26(月)、05/10(月)、05/24(月)、06/14(月)、06/28(月)

時間

19:30 ～ 20:30

受講料

10,560円 (税込) [6回分]

持ち物

室内履きシューズ、ヨガマット、タオル、水分補給用飲料

備考

講座内容は、ハード目なトレーニング構成ですが、自分の体力や状態にあわせて、自分で負荷量を決めて運動しますので、チャレンジしたい方はもちろん、どなたでも参加可能です。こちらの講座は、6月末までで終了です。

講座カリキュラム

1回目

04/12(月)

ウェルネススタジオ

2回目

04/26(月)

ウェルネススタジオ

3回目

05/10(月)

ウェルネススタジオ

4回目

05/24(月)

ウェルネススタジオ

5回目

06/14(月)

ウェルネススタジオ

6回目

06/28(月)

ウェルネススタジオ

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