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暮らしの学校 - 講座詳細

魔法のような体の軽さを実感
誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに
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講座番号:222-394
誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに
講師:はぎわら万砂子

講座内容

姿勢で悩んでいませんか?背中というこれまでにない場所にアプローチすることで姿勢は自然に良くなり、コリや痛みは劇的に改善します。ゆっくりやさしく動きながら「カラダを感じる」ことで、筋肉を目覚めさせるまったく新しい体操です。今までいろいろやってみたけれど全然変わらなかった方、激しく動かないので、どなたでもご参加いただけます。初回と最終回で姿勢の写真を撮影します。ご自分の姿勢の変化を客観的にご確認いただけます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
07/12(火)、07/26(火)、08/09(火)、08/23(火)、09/13(火)、09/27(火)
時間
13:00 ~ 14:45
受講料
9,900円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、飲み物、楽な服装
教材費
なし
備考
妊娠中の方はご参加いただけません。骨粗しょう症の方は事前にご連絡ください。

講座カリキュラム

1回目
07/12(火)
さつきホール
①その猫背、首が前に下がっていませんか?(首)
肩を正しい位置に置いてから首を持ち上げる。(写真撮影)
2回目
07/26(火)
さつきホール
②「ガニ手ガニ股」になってませんか?(背骨)
カラダの中心に手足を集めて歩く。(一人ずつ姿勢についてアドバイスします)
3回目
08/09(火)
さつきホール
③指先までちゃんと使えますか?(肩~指)
指先から広背筋までを活性化する。
4回目
08/23(火)
さつきホール
④若々しく歩くには?(骨盤)
体幹を使ってお尻から歩く。
5回目
09/13(火)
さつきホール
⑤太ももの裏、使えてますか?(太もも・骨盤)
太ももの裏を活性して、骨盤の傾きを改善する。
6回目
09/27(火)
さつきホール
⑥子供のときのように、若々しく動ける?(全身)
全身を使ってダイナミックに動かす。(写真撮影→1回目と6回目の比較写真をLINEに送信)
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