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暮らしの学校 - 講座詳細

気功太極拳(楊名時太極拳)
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講座番号:223-303
気功太極拳(楊名時太極拳)
講師:山口 千代子

講座内容

太極拳の動きはゆっくりですが、全身を前後左右に大きく動かす有酸素運動。しかも中腰で動くため運動量は思いのほか多い。呼吸も大切。腹式呼吸は酸素摂取量が通常の3~5倍にもなるといわれます。脳に酸素が行き渡り心身の安定にも優れています。生活習慣病、メタボリック症候群予防にも最適。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
12 回
開講日
10/06(木)、10/13(木)、10/20(木)、10/27(木)、11/03(木)、11/10(木)、11/17(木)、11/24(木)、12/01(木)、12/08(木)、12/15(木)、12/22(木)
時間
13:30 ~ 15:00
受講料
15,180円 (税込) [12回分]
持ち物
体操のできる服装・自分で上履き用とされた運動靴・タオル(汗拭き用) 
教材費
なし
備考
※ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます 。

講座カリキュラム

1回目
10/06(木)
さつきホール
柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式
柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式 <ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます>
2回目
10/13(木)
さつきホール
3回目
10/20(木)
さつきホール
4回目
10/27(木)
さつきホール
5回目
11/03(木)
さつきホール
6回目
11/10(木)
さつきホール
7回目
11/17(木)
さつきホール
8回目
11/24(木)
さつきホール
9回目
12/01(木)
さつきホール
10回目
12/08(木)
さつきホール
11回目
12/15(木)
さつきホール
12回目
12/22(木)
さつきホール
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