暮らしの学校 - 講座詳細
50歳から始めるヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号:223-340
講師:梶川 衣代
講座内容
簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
10 回
開講日
10/04(火)、10/18(火)、10/25(火)、11/01(火)、11/08(火)、11/15(火)、11/29(火)、12/06(火)、12/13(火)、12/20(火)
時間
13:00 ~ 14:00
受講料
13,200円 (税込) [10回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物 ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
10/04(火)
ウェルネススタジオ
①やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
2回目
10/18(火)
ウェルネススタジオ
②~⑩ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
3回目
10/25(火)
ウェルネススタジオ
4回目
11/01(火)
ウェルネススタジオ
5回目
11/08(火)
ウェルネススタジオ
6回目
11/15(火)
ウェルネススタジオ
7回目
11/29(火)
ウェルネススタジオ
8回目
12/06(火)
ウェルネススタジオ
9回目
12/13(火)
ウェルネススタジオ
10回目
12/20(火)
ウェルネススタジオ
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