暮らしの学校 - 講座詳細

50歳から始めるヨガ

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講座番号：224-340

講師：梶川　衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。（立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心）

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

10 回

開講日

01/10(火)、01/17(火)、01/24(火)、02/07(火)、02/14(火)、02/21(火)、02/28(火)、03/07(火)、03/14(火)、03/28(火)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

13,200円 (税込) [10回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

01/10(火)

ウェルネススタジオ

①やさしいヨガの説明と実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

2回目

01/17(火)

ウェルネススタジオ

②～⑩ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

3回目

01/24(火)

ウェルネススタジオ

4回目

02/07(火)

ウェルネススタジオ

5回目

02/14(火)

ウェルネススタジオ

6回目

02/21(火)

ウェルネススタジオ

7回目

02/28(火)

ウェルネススタジオ

8回目

03/07(火)

ウェルネススタジオ

9回目

03/14(火)

ウェルネススタジオ

10回目

03/28(火)

ウェルネススタジオ

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