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暮らしの学校 - 講座詳細

ストレス発散!
滝汗プログラム 格闘技エクササイズKICK OUT
お電話にてお問い合わせください
講座番号:224-334
滝汗プログラム 格闘技エクササイズKICK OUT
講師:hiromi

講座内容

ムエタイ・キックボクシング・空手など格闘技の実践的な動きと、フィットネスを融合させたエクササイズです。音楽に合わせて、パンチや蹴りの動きを行います。格闘技未経験の方、運動苦手な方大歓迎です。ストレス発散!楽しく汗を流してしゅっとした体型を目指しましょう。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
01/10(火)、01/17(火)、01/24(火)、02/07(火)、02/14(火)、02/21(火)、03/07(火)、03/14(火)、03/21(火)
時間
19:00 ~ 20:00
受講料
13,860円 (税込) [9回分]
持ち物
飲み物・運動のできる恰好(半袖・半ズボンが最適ではないかとのこと)・タオル・運動靴
備考
※妊娠中の場合は自分の体と相談しながら行ってください。

講座カリキュラム

1回目
01/10(火)
さつきホール
①格闘技エクササイズKICKOUTを体感しよう
ウォーミングアップ・ドリル(サーキット)・コンビネーションのプログラムを行います。
2回目
01/17(火)
さつきホール
3回目
01/24(火)
さつきホール
4回目
02/07(火)
さつきホール
5回目
02/14(火)
さつきホール
④パンチ・蹴りの基本動作を身に付けよう
パンチ・蹴りの基本動作を中心に体の使い方を教えていきます。
6回目
02/21(火)
さつきホール
7回目
03/07(火)
さつきホール
⑥パンチ、蹴りのコンビネーション
3ブロックの動き(コンビネーション)を反復し、運動強度をあじぇていきます。
8回目
03/14(火)
さつきホール
9回目
03/21(火)
さつきホール
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