暮らしの学校 - 講座詳細

～体を快適にする～

週末美スタイルピラティス

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講座番号：232-351

講師：梶川　衣代

講座内容

ピラティスは体を支え、よい姿勢を維持する為に必要なインナーマッスルを中心に鍛えるため、肩や首の位置がバランスよくなり、お腹周りがすっきりします。関節の正しい動かし方を学び、快適で美しい姿勢に！シンプルな動作なので、年齢や体力に関係なく安心して参加できます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

07/22(土)、07/29(土)、08/26(土)、09/09(土)、09/23(土)、09/30(土)

時間

12:30 ～ 13:30

受講料

9,900円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすい服装（スカート不可）、タオル、水分補給の為の飲み物、ピラティスマット、又はヨガマット（マットがない方で購入方法がわからなければ講師へお尋ねください。）

教材費

なし

備考

男性お一人でのお申込は不可です。7/8は講師都合のため休講になりました。補講を9/30に行います。

講座カリキュラム

1回目

07/22(土)

ウェルネススタジオ

ピラティスの歴史　正しい姿勢とは？

姿勢の確認、説明。ピラティスの成り立ち。ピラティスの動きの原則。やさしいピラティスエクササイズ

2回目

07/29(土)

ウェルネススタジオ

ピラティスの呼吸法　深層筋とは？

姿勢の確認、説明。胸式ラテラルブリージングの練習。深層筋を使ってやさしいピラティスエクササイズ。

3回目

08/26(土)

ウェルネススタジオ

ピラティスエクササイズ

ピラティスエクササイズの練習

4回目

09/09(土)

ウェルネススタジオ

ピラティスエクササイズ

ピラティスエクササイズの練習

5回目

09/23(土)

ウェルネススタジオ

まとめ

これまでのピラティスエクササイズの復習と姿勢のチェック

6回目

09/30(土)

ウェルネススタジオ

体の動かし方、使い方

主要な関節の説明と動かし方。ピラティスエクササイズの練習。

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