暮らしの学校 - 講座詳細

ストレス発散！

滝汗プログラム　格闘技エクササイズKICK OUT

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講座番号：232-318

講師：hiromi

講座内容

ムエタイ・キックボクシング・空手など格闘技の実践的な動きと、フィットネスを融合させたエクササイズです。音楽に合わせて、パンチや蹴りの動きを行います。格闘技未経験の方、運動苦手な方大歓迎です。ストレス発散！楽しく汗を流して朱っとした体型を目指しましょう。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

9 回

開講日

07/11(火)、07/18(火)、07/25(火)、08/01(火)、08/08(火)、08/29(火)、09/05(火)、09/12(火)、09/19(火)

時間

19:00 ～ 20:00

受講料

13,860円 (税込) [9回分]

持ち物

飲み物・運動のできる恰好（半袖・半ズボンが最適ではないかとのこと）・タオル・運動靴

備考

※妊娠中の場合は自分の体と相談しながら行ってください。

講座カリキュラム

1回目

07/11(火)

さつきホール

①格闘技エクササイズKICKOUTを体感しよう

ウォーミングアップ・ドリル（サーキット）・コンビネーションのプログラムを行います。

2回目

07/18(火)

さつきホール

3回目

07/25(火)

さつきホール

4回目

08/01(火)

さつきホール

④パンチ・蹴りの基本動作を身に付けよう

パンチ・蹴りの基本動作を中心に体の使い方を教えていきます。

5回目

08/08(火)

さつきホール

6回目

08/29(火)

さつきホール

⑥パンチ、蹴りのコンビネーション

3ブロックの動き（コンビネーション）を反復し、運動強度をあじぇていきます。

7回目

09/05(火)

さつきホール

8回目

09/12(火)

さつきホール

9回目

09/19(火)

さつきホール

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