暮らしの学校 - 講座詳細

腰痛予防体操とストレッチ

体の取説（自分の体を知ろう）

お申込みの募集は終了しました

講座番号：233-307

講師：大久保　豊子

講座内容

靭帯って何？軟骨は再生するの？どんな運動が私にあってるの？などよく聞くけどわからない事を学んで一生付き合う自分の体の扱い方を習得しましょう。※座学は行わず90分実技です。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

5 回

開講日

10/19(木)、11/02(木)、11/16(木)、12/07(木)、12/21(木)

時間

13:30 ～ 15:00

受講料

8,250円 (税込) [5回分]

持ち物

運動できる服装・ヨガマット（もしくはバスタオル）・タオル・飲み物（水分補給用）・筆記用具・色えんぴつ・携帯電話、タブレット等写真撮影可能なもの　※室内シューズ不要

教材費

なし

備考

※座学は行わず、90分実技です。

講座カリキュラム

1回目

10/19(木)

ダンススタジオ

①自分の体の柔らかさを知ろう【１】

腰周辺の前後・左右の筋肉の柔軟性を確認し、自分の体を知ろう！

2回目

11/02(木)

ダンススタジオ

②自分の体の柔らかさを知ろう【２】

腰周辺の前後・左右の筋肉の柔軟性を確認し、自分の体を知ろう！

3回目

11/16(木)

ダンススタジオ

③筋肉を意識して動かそう【１】

腰周辺の筋肉を動かして、可動域を広げ筋肉の再教育。

4回目

12/07(木)

ダンススタジオ

④筋肉を意識して動かそう【２】

腰周辺の筋肉を動かして、可動域を広げ筋肉の再教育。

5回目

12/21(木)

ダンススタジオ

⑤全身のストレッチでリラックス！

全身のストレッチと効果測定

お申込みの募集は終了しました戻る

この講座チェックした人はこんな講座もチェックしています

ボーンブロスレシピ～鶏胸肉低温調理醤油だれ～

さわやかなグリーンのブーケ