暮らしの学校 - 講座詳細

熟睡ストレッチ

体の取説（自分の体を知ろう）

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講座番号：234-307

講師：大久保　豊子

講座内容

靭帯って何？軟骨は再生するの？どんな運動が私にあってるの？などよく聞くけどわからない事を学んで一生付き合う自分の体の扱い方を習得しましょう。※座学は行わず90分実技です。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

01/04(木)、01/18(木)、02/01(木)、02/15(木)、03/07(木)、03/21(木)

時間

13:30 ～ 15:00

受講料

9,900円 (税込) [6回分]

持ち物

運動できる服装・ヨガマット（もしくはバスタオル）・タオル・飲み物（水分補給用）・筆記用具・色えんぴつ・携帯電話、タブレット等写真撮影可能なもの　※室内シューズ不要

教材費

なし

備考

※座学は行わず、90分実技です。

講座カリキュラム

1回目

01/04(木)

ダンススタジオ

①猫背予防１　首・肩・背中

寒くなると力の入りやすい、首、肩、背中の体操とストレッチ①

2回目

01/18(木)

ダンススタジオ

②猫背予防１　首・肩・背中

寒くなると力の入りやすい、首、肩、背中の体操とストレッチ②

3回目

02/01(木)

ダンススタジオ

③猫背予防２　腰周辺

体の要の腰周辺をシッカリストレッチ①

4回目

02/15(木)

ダンススタジオ

④猫背予防２　腰周辺

体の要の腰周辺をシッカリストレッチ②

5回目

03/07(木)

ダンススタジオ

⑤全身のリラックス

全身のストレッチで熟睡①

6回目

03/21(木)

ダンススタジオ

⑥全身のリラックス

全身のストレッチで熟睡②

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