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暮らしの学校 - 講座詳細

わらいの道
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講座番号:242-301
わらいの道
講師:山森 みさこ

講座内容

愛と感謝に満ちたハッピーな人生を送りたい人のための笑顔あふれる講座。笑って遊んで歌って踊って、楽しい時間を一緒に過ごしませんか?楽に生きるコツや呼吸法も学べます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
07/08(月)、07/22(月)、07/29(月)、08/26(月)、09/23(月)、09/30(月)
時間
10:45 ~ 11:30
受講料
7,680円 (税込) [6回分]
持ち物
動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物
教材費
なし

講座カリキュラム

1回目
07/08(月)
さつきホール
①笑いヨガをやってみよう
笑いヨガの基本を学び、楽しいエクササイズをして笑いましょう。
2回目
07/22(月)
さつきホール
②笑いヨガをやってみよう
免疫力アップや自律神経のバランス調整など、笑いヨガの身体的効用をお伝えします。呼吸や表情筋、横隔膜を意識したエクササイズで笑いましょう。
3回目
07/29(月)
さつきホール
③遊び心や子ども心を引き出す
無邪気に何でも楽しめる心を引き出すエクササイズで笑いましょう。「あそび」を通して、楽に生きる術を身に付けます。
4回目
08/26(月)
さつきホール
④ネガティブな感情解放
怒り・痛み・悩み等への笑いヨガ的対処法をお伝えします。浄化&昇華エクササイズやジブリッシュで笑いましょう。何物にもとらわれない自由な心を取り戻します。
5回目
09/23(月)
さつきホール
⑤日常生活をもっと楽しむ方法
毎日を笑顔で過ごすために、一人でできるエクササイズをお伝えします。笑いヨガを生活に取り入れ、習慣化する方法を学びます。
6回目
09/30(月)
さつきホール
⑥楽しく生きよう
替え歌、手遊び、季節ごとのイベント、レクリエーションなどを楽しみます。和気あいあいとした雰囲気の中で、人との繋がりや温もりを感じましょう。
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