暮らしの学校 - 講座詳細
セルフメンテナンス
体の取説（自分の体を知ろう）
5月27日以降にお申し込みください
講座番号：242-307
講師：大久保 豊子
講座内容
靭帯って何？軟骨は再生するの？どんな運動が私にあってるの？などよく聞くけどわからない事を学んで一生付き合う自分の体の扱い方を習得しましょう。※座学は行わず90分ストレッチ
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
07/04(木)、07/18(木)、08/01(木)、08/29(木)、09/05(木)、09/19(木)
時間
13:30 ～ 15:00
受講料
10,890円 (税込) [6回分]
持ち物
運動できる服装・ヨガマット（もしくはバスタオル）・タオル・飲み物（水分補給用）・筆記用具・色えんぴつ・携帯電話、タブレット等写真撮影可能なもの ※室内シューズ不要
教材費
なし
備考
※座学は行わず、90分実技です。
講座カリキュラム
1回目
07/04(木)
ダンススタジオ
①まずは全身リラックスのストレッチ
連日の暑さでお疲れの体の力を抜きリラックスする為のストレッチ
2回目
07/18(木)
ダンススタジオ
②まずは全身リラックスのストレッチ
連日の暑さでお疲れの体の力を抜きリラックスする為のストレッチ
3回目
08/01(木)
ダンススタジオ
③首、肩コリ予防体操とストレッチ
力が入りやすいのは、首・肩・背中では？その周辺の体操とストレッチでコリをほぐしましょう。
4回目
08/29(木)
ダンススタジオ
④首、肩コリ予防体操とストレッチ
力が入りやすいのは、首・肩・背中では？その周辺の体操とストレッチでコリをほぐしましょう。
5回目
09/05(木)
ダンススタジオ
⑤熟睡、快眠の為のストレッチ
呼吸もシッカリと意識して、全身を伸ばし熟睡、快眠を目指します。
6回目
09/19(木)
ダンススタジオ
⑥熟睡、快眠の為のストレッチ
呼吸もシッカリと意識して、全身を伸ばし熟睡、快眠を目指します。
5月27日以降にお申し込みください
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講師のプロフィール
講師
大久保 豊子
プロフィール
スポーツ選手から選手トレーナーを経て一般の方の運動指導へ。30年以上体の動きやケガや生活習慣病に関わりながら国内外の登山旅をライフワークにしています。額田地区のジビエやお米を扱いそれらの加工品を市内イベントで販売しています。
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