暮らしの学校 - 講座詳細

心身の安定にも優れている

気功太極拳（楊名時太極拳）

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講座番号：243-303

講師：山口　千代子

講座内容

太極拳の動きはゆっくりですが、全身を前後左右に大きく動かす有酸素運動。しかも中腰で動くため運動量は思いのほか多い。呼吸も大切。腹式呼吸は酸素摂取量が通常の3～5倍にもなるといわれます。脳に酸素が行き渡り心身の安定にも優れています。生活習慣病、メタボリック症候群予防にも最適。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

12 回

開講日

10/03(木)、10/10(木)、10/17(木)、10/24(木)、11/07(木)、11/14(木)、11/21(木)、11/28(木)、12/05(木)、12/12(木)、12/19(木)、12/26(木)

時間

13:30 ～ 15:00

受講料

16,690円 (税込) [12回分]

持ち物

体操のできる服装・自分で上履き用とされた運動靴・タオル（汗拭き用）　

教材費

なし

備考

※ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます。

講座カリキュラム

1回目

10/03(木)

さつきホール

柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式

柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式＜ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます＞

2回目

10/10(木)

さつきホール

3回目

10/17(木)

さつきホール

4回目

10/24(木)

さつきホール

5回目

11/07(木)

さつきホール

6回目

11/14(木)

さつきホール

7回目

11/21(木)

さつきホール

8回目

11/28(木)

さつきホール

9回目

12/05(木)

さつきホール

10回目

12/12(木)

さつきホール

11回目

12/19(木)

さつきホール

12回目

12/26(木)

さつきホール

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