暮らしの学校 - 講座詳細
ストレス発散！
滝汗プログラム 格闘技エクササイズKICK OUT
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講座番号：244-318
講師：hiromi
講座内容
ムエタイ・キックボクシング・空手など格闘技の実践的な動きと、フィットネスを融合させたエクササイズです。音楽に合わせて、パンチや蹴りの動きを行います。格闘技未経験の方、運動苦手な方大歓迎です。ストレス発散！楽しく汗を流してしゅっとした体型を目指しましょう。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
01/07(火)、01/14(火)、01/21(火)、02/04(火)、02/11(火)、02/18(火)、03/04(火)、03/11(火)、03/18(火)
時間
19:00 ～ 20:00
受講料
15,240円 (税込) [9回分]
持ち物
飲み物・運動のできる恰好（半袖・半ズボンが最適ではないかとのこと）・タオル・運動靴
備考
※妊娠中の場合は自分の体と相談しながら行ってください。
講座カリキュラム
1回目
01/07(火)
さつきホール
①格闘技エクササイズKICKOUTを体感しよう
ウォーミングアップ・ドリル（サーキット）・コンビネーションのプログラムを行います。
2回目
01/14(火)
さつきホール
3回目
01/21(火)
さつきホール
4回目
02/04(火)
さつきホール
④パンチ・蹴りの基本動作を身に付けよう
パンチ・蹴りの基本動作を中心に体の使い方を教えていきます。
5回目
02/11(火)
さつきホール
6回目
02/18(火)
さつきホール
⑥パンチ、蹴りのコンビネーション
3ブロックの動き（コンビネーション）を反復し、運動強度をあじぇていきます。
7回目
03/04(火)
さつきホール
8回目
03/11(火)
さつきホール
9回目
03/18(火)
さつきホール
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