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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
初心者でも安心
【オンライン講座】膣トレ&ヨガ
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講座番号:21-0114
【オンライン講座】膣トレ&ヨガ
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

年齢やホルモンの変化によって低下してしまう骨盤底筋群。女性にとって必要な筋肉ですが、どのように強化すればよいのか分かりにくい部分でもあります。骨盤底筋群は呼吸と連動しやすい筋肉です。ヨガの呼吸でまず、自分の心の状態と身体の状態を感じながら、少しずつ動かしていきます。ヨガのポーズ中も常に骨盤底筋群を意識しながら行っていきます。少人数制のクラスで、ゆっくりと丁寧に指導をします。※HPマイページにサインインできない方はお電話いただくinfo@kurashinogakkou.org までお知らせください。メールアドレスの登録が必要となります。お支払いはHPからクレジット決済となります。オンライン講座はキャンセル返金はございませんのでご了承ください。ご入金後に、Zoomの開設アドレスと接続用のID/パスワードをご指定のメールアドレスへ送付します。

講座詳細

開催校
オンライン
回数
6 回
開講日
01/14(木)、01/28(木)、02/11(木)、02/25(木)、03/11(木)、03/25(木)
時間
19:30 ~ 20:30
受講料
9,240円 (税込) [6回分]
持ち物
ノートパソコン(カメラ・マイク・スピーカー付)、スマートフォン、タブレットなどをご用意ください。Zoomを使用してレッスンを行います。ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、クッションかバスタオル2個
教材費
なし
備考
オンライン講座はキャンセル返金はございませんのでご了承ください。ご入金後に、Zoomの開設アドレスと接続用のID/パスワードをご指定のメールアドレスへ送付します。初回は、講師よりZOOMに入れたかの説明、講座のガイダンスがあります。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/14(木)
和室
● 2 回目
01/28(木)
和室
● 3 回目
02/11(木)
和室
● 4 回目
02/25(木)
和室
● 5 回目
03/11(木)
和室
● 6 回目
03/25(木)
和室
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