暮らしの学校 - 講座詳細
自分のペースに合わせて
ゆったりポーズのスローヨガ
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講座番号：252-337
講師：水野 奈都希
講座内容
呼吸を重視したヨガのクラスです。美しいポーズを取ることよりも、刺激を受けた所に意識を集中させ、呼吸をコントロールしながら、じっくりと自分の心と体に向き合っていきます。初めてヨガを行う方も、体が硬い方も安心のヨガクラスです。
講座詳細
開催校
安城アンフォーレ校
回数
5 回
開講日
07/10(木)、07/24(木)、07/31(木)、08/28(木)、09/25(木)
時間
13:30 ～ 14:30
受講料
8,470円 (税込) [5回分]
持ち物
ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物
講座カリキュラム
1回目
07/10(木)
ダンススタジオ１
①ヨガの基本を紹介（呼吸法・座法）
初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。
2回目
07/24(木)
ダンススタジオ１
➁ゆっくりポーズを行っていきます
呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。
3回目
07/31(木)
ダンススタジオ１
➂ゆっくりポーズを行っていきます
【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
4回目
08/28(木)
ダンススタジオ１
④ゆっくりポーズを行っていきます
【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。
5回目
09/25(木)
ダンススタジオ１
⑥ゆっくりポーズを行っていきます
心地よい呼吸を意識しなら、ゆっくりポーズを行っていきます。
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講師のプロフィール
講師
水野 奈都希
プロフィール
ヨガインストラクター
、ひめトレインストラクター
、シニア介護予防ヨガインストラクター
、パーソナルトレーナー
、ストレッチセルフインストラクター
リンク
＊LINEあり
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