暮らしの学校 - 講座詳細
筋膜リリースで腰痛＆肩こり解消！
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講座番号：223-355
講師：二村 真由美
講座内容
テレビは雑誌で目にすることも多い「筋膜リリース」。もともとは、リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられていました。よくある腰痛や肩こりは、「筋膜のしこりやねじれ」が主な原因。これらをリリース＝押しのばし、改善していきます。ピラティスの要素も取り入れながら優しく全身をほぐすことで、血流もよくなり、慢性的な体の症状にも効果が期待できます！
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/04(火)、10/18(火)、11/01(火)、11/15(火)、12/06(月)、12/20(月)
時間
11:30 ～ 12:30
受講料
8,424円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。
教材費
グリッドフォームローラー（5000円程度）、ヨガボール（500円程度）講師に直接お支払いください。
備考
※12/6，20は講師都合により休講となりました。
講座カリキュラム
1回目
10/04(火)
さつきホール
背中すっきり美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
2回目
10/18(火)
さつきホール
おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
3回目
11/01(火)
さつきホール
背中スッキリ美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
4回目
11/15(火)
さつきホール
冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
5回目
12/06(月)
さつきホール
冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
6回目
12/20(月)
さつきホール
おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
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講師のプロフィール
講師
二村 真由美
プロフィール
ピラティストレーナー 歯科衛生士
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