暮らしの学校 - 講座詳細
セルフメンテナンス
体の取説（自分の体を知ろう）
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講座番号：241-307
講師：大久保 豊子
講座内容
靭帯って何？軟骨は再生するの？どんな運動が私にあってるの？などよく聞くけどわからない事を学んで一生付き合う自分の体の扱い方を習得しましょう。※座学は行わず90分ストレッチ
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
5 回
開講日
04/04(木)、05/02(木)、05/16(木)、06/06(木)、06/20(木)
時間
13:30 ～ 15:00
受講料
9,070円 (税込) [5回分]
持ち物
運動できる服装・ヨガマット（もしくはバスタオル）・タオル・飲み物（水分補給用）・筆記用具・色えんぴつ・携帯電話、タブレット等写真撮影可能なもの ※室内シューズ不要
教材費
なし
備考
※座学は行わず、90分実技です。
講座カリキュラム
1回目
04/04(木)
ダンススタジオ
①首肩の体操とストレッチ①
首肩周辺の体操で筋肉をほぐしてストレッチで伸ばし、更に全身のストレッチでリラックス
2回目
05/02(木)
ダンススタジオ
②首肩の体操とストレッチ②
首肩周辺の体操で筋肉をほぐしてストレッチで伸ばし、更に全身のストレッチでリラックス
3回目
05/16(木)
ダンススタジオ
③背中・腰の体操とストレッチ①
背中・腰周辺の体操で筋肉をほぐして、ストレッチで伸ばし、更に全身のストレッチでリラックス
4回目
06/06(木)
ダンススタジオ
④背中・腰の体操とストレッチ②
背中・腰周辺の体操で筋肉をほぐして、ストレッチで伸ばし、更に全身のストレッチでリラックス
5回目
06/20(木)
ダンススタジオ
⑤全身ストレッチ
首からつま先までしっかりと伸ばしてリラックス。筋の緊張を緩めます。
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講師のプロフィール
講師
大久保 豊子
プロフィール
スポーツ選手から選手トレーナーを経て一般の方の運動指導へ。30年以上体の動きやケガや生活習慣病に関わりながら国内外の登山旅をライフワークにしています。額田地区のジビエやお米を扱いそれらの加工品を市内イベントで販売しています。
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