暮らしの学校 - 講座詳細

からだメンテナンス　ひめトレⓇ・体験

11月24日以降にお申し込みください

講座番号：254-905

講師：水野　奈都希

講座内容

ひめトレⓇを使って簡単に骨盤底筋群を強化してみませんか。骨盤底筋は骨盤内の臓器をしたから支える筋肉ですが、出産や加齢に伴う筋力の低下によって衰えやすい傾向があります。すると、子宮や膀胱、直腸などの臓器が下垂し、尿漏れや便秘、婦人科系の不調などのさまざまなトラブルのもとに。また、肩甲骨や股関節なども加齢や運動不足によって少しずつ動かしずらくなります。椅子やマットを使いながら、身体の様々な部分をほぐし体幹の強化も行います。いくつになっても動ける体・軽やかなからだをめざしてメンテナンスをします。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

1 回

開講日

12/19(金)

時間

10:00 ～ 11:00

受講料

550円 (税込) [1回分]

持ち物

ヨガマット（バスタオルでも可）、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、（ご自身のひめトレⓇがあればご持参ください）同じ種類のフェイスタオル2枚

教材費

なし

備考

★妊娠されてる方はご遠慮ください　※教室はダンススタジオです。定期講座内で行います。

講座カリキュラム

1回目

12/19(金)

その他

11月24日以降にお申し込みください戻る

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