暮らしの学校 - 講座詳細

体をほぐしてぐっすり眠る

それ、眼精疲労のせいかも！？熟睡ストレッチ

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講座番号：252-928

講師：大久保　豊子

講座内容

なんとなく続く肩こりや目の疲れ、ひどくなると頭痛や吐き気まで…。病院で診てもらっても原因不明と言われたことはありませんか？実は、それ“眼精疲労”が引き起こす筋肉の緊張が原因かもしれません！スマホやパソコンの使用による目の酷使が、首・肩・背中、そして全身のこわばりにつながることも。全身の緊張をゆるめ、質の良い睡眠をサポートするストレッチを行います。