暮らしの学校 - 講座詳細

魔法のような体の軽さを実感

誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに

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講座番号：221-394

講師：はぎわら万砂子

講座内容

姿勢で悩んでいませんか？背中というこれまでにない場所にアプローチすることで姿勢は自然に良くなり、コリや痛みは劇的に改善します。ゆっくりやさしく動きながら「カラダを感じる」ことで、筋肉を目覚めさせるまったく新しい体操です。今までいろいろやってみたけれど全然変わらなかった方、激しく動かないので、どなたでもご参加いただけます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

04/12(火)、04/26(火)、05/10(火)、05/24(火)、06/14(火)、06/28(火)

時間

13:00 ～ 14:45

受講料

9,900円 (税込) [6回分]

持ち物

ヨガマット、飲み物、楽な服装

教材費

なし

備考

妊娠中の方はご参加いただけません。骨粗しょう症の方は事前にご連絡ください。

講座カリキュラム

1回目

04/12(火)

さつきホール

私のカラダ、初めまして！（上半身）自分の身体を見て、感じて、動かして。（写真撮影）

2回目

04/26(火)

さつきホール

私のカラダ、初めまして！（下半身）自分の身体を見て、感じて、動かして。（一人ずつ姿勢についてアドバイスします）

3回目

05/10(火)

さつきホール

巻き肩やいかり肩はなぜ起こる？（肩甲骨）肩と腕を正しく使って、美しい背中を手に入れる。

4回目

05/24(火)

さつきホール

若々しく歩くには？（骨盤）体幹を使ってお尻から歩く。

5回目

06/14(火)

さつきホール

凹脚から脱却できる？（太ももとひざ下）ひざ、太ももを正しい方向に出して歩く。

6回目

06/28(火)

さつきホール

子供のときのように、若々しく動ける？（手首・足首）手先足先の協力で、全身をダイナミックに動かす。（写真撮影→1回目と6回目の比較写真をLINEに送信）

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