暮らしの学校 - 講座詳細

内転筋お腹骨盤底筋に意識を向ける

綺麗なボディラインを作る自重筋トレヨガ体験

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講座番号：231-906

講師：上田　愛佳

講座内容

まずは体験してみましょう！筋トレをする上で必須のフォームや体幹を、ヨガポーズで確認してから自重筋トレを行います。そのポーズが出来ない原因の肩や背中やお尻、腿裏など硬い場所をほぐし筋トレをしたり、体幹をつけるためのヨガのポーズを行い、太くなりがちな前ももや外ももをほぐし、いつまでも若々しく美しい姿勢を目指します。