暮らしの学校 - 講座詳細

精神科医端谷毅先生監修

Let's ゴーゴー呼吸体操

8月25日以降にお申し込みください

講座番号：253-309

講師：近藤　恭子

講座内容

精神科医端谷毅先生監修のもと、ヨガインストラクターいずみときょうこが考案したオリジナル体操です。端谷先生は、毎日の精神科医としての経験などから、マインドフルネスを超える呼吸法である心拍変動フィードバック（5秒吸って5秒吐く呼吸法）にたどりつき、患者さんの病状改善に取り組まれています。5秒吸って5秒吐く呼吸に合わせて体操や簡単なヨガを行います。予防医学の観点から、ストレスやうつ等の心の不調、肩こりや腰痛などの身体の不調を改善します。すっきりと気持ち良い毎日を過ごしたい方におすすめです。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

5 回

開講日

10/13(月)、10/27(月)、11/24(月)、12/08(月)、12/22(月)

時間

10:00 ～ 11:00

受講料

9,075円 (税込) [5回分]

持ち物

ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい服装、お飲み物

講座カリキュラム

1回目

10/13(月)

ダンススタジオ２

2回目

10/27(月)

ダンススタジオ２

3回目

11/24(月)

ダンススタジオ２

4回目

12/08(月)

ダンススタジオ２

5回目

12/22(月)

ダンススタジオ２

8月25日以降にお申し込みください戻る