暮らしの学校 - 講座詳細

ハンモックの助けを借りて理想に近いポーズ

エアヨガベーシック・木曜夜★

11月24日以降にお申し込みください

講座番号：254-388

講師：CHIE

講座内容

ハンモックの助けを借りて、自身の重みをつかって身体を伸ばしていき、初心者でも理想に近いポーズをとることができます。通常の床のヨガでは、難しい逆さまのポーズも簡単にチャレンジできます。重力とハンモックの効果で縮こまった脊椎を延ばし、首と腰に多くの空間を作りだすので、背部痛の軽減、姿勢、バランス、柔軟性の改善におすすめです。また、血液が頭に流れ込むので、ストレスを和らげ集中力と脳機能を高めていきます。※少人数制の安心レッスン！こちらは初心者クラスです。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

01/08(木)、01/15(木)、02/12(木)、02/19(木)、02/26(木)、03/12(木)

時間

19:00 ～ 20:00

受講料

21,780円 (税込) [6回分]

持ち物

スパッツやタイツなど膝が隠れて動きやすいパンツ、Tシャツなど（タンクトップはNG)、ヨガマット、タオル、水分補給飲み物、同意書　※アクセサリーは、ハンモックに引っかかりますので、外してきてください

備考

以下の方ご参加できません（最近手術をした､6時間以内のﾎﾞﾄｯｸｽ注射､妊娠､緑内障､高血圧､低血圧､脳卒中､ひどいめまい､頭部怪我､ﾍﾙﾆｱ､ﾃﾞｨｽｸの損傷､脊椎固定､出産後2.3か月除骨延ばさなかった方､股関節置き換え手術：ﾀﾊﾞｺ等臭いご配慮

講座カリキュラム

1回目

01/08(木)

ギャラリー

2回目

01/15(木)

ギャラリー

3回目

02/12(木)

ギャラリー

4回目

02/19(木)

ギャラリー

5回目

02/26(木)

ギャラリー

6回目

03/12(木)

ギャラリー

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