暮らしの学校 - 講座詳細

朝を爽やかに！優しいハタフローヨガ

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講座番号：204-321

講師：梶川　衣代

講座内容

ハタHataという語は太陽を意味する「ハ」と、月を意味する「タ」からなり、この2つは人の背骨を交差しながら流れる陰陽のエネルギーの気道（ナーディ）のことを指しています。Hata Yogaはアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想など心身を生業するための伝統的な様々な実習法が含まれます。この講座ではアーサナを流れるように行うこと（Flow)で体力や集中力も高めていきます。ヨガブロック、ヨガベルトなどのプロップを使い、一人一人に合った補助や修正ができます。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

9 回

開講日

01/05(火)、01/19(火)、01/26(火)、02/02(火)、02/09(火)、02/16(火)、03/02(火)、03/16(火)、03/23(火)

時間

10:00 ～ 11:15

受講料

12,870円 (税込) [9回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

01/05(火)

ダンススタジオ１

①始めのマントラ、ヨガのお話と瞑想　➁プラーナーヤーマ（呼吸法）➂アーサナ　フロースタイル④シャバアーサナ終わりのマントラ

2回目

01/19(火)

ダンススタジオ１

3回目

01/26(火)

ダンススタジオ１

4回目

02/02(火)

ダンススタジオ１

5回目

02/09(火)

ダンススタジオ１

6回目

02/16(火)

ダンススタジオ１

7回目

03/02(火)

ダンススタジオ１

8回目

03/16(火)

ダンススタジオ１

9回目

03/23(火)

ダンススタジオ１

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