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暮らしの学校 - 講座詳細

自分のペースに合わせて
ゆったりポーズのスローヨガ
講座番号:223-337
ゆったりポーズのスローヨガ
講師:水野 奈都希

講座内容

呼吸を重視したヨガのクラスです。美しいポーズを取ることよりも、刺激を受けた所に意識を集中させ、呼吸をコントロールしながら、じっくりと自分の心と体に向き合っていきます。初めてヨガを行う方も、体が硬い方も安心のヨガクラスです。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
6 回
開講日
10/13(木)、10/27(木)、11/10(木)、11/24(木)、12/08(木)、12/22(木)
時間
13:30 ~ 14:30
受講料
9,240円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

講座カリキュラム

1回目
10/13(木)
ダンススタジオ1
①ヨガの基本を紹介(呼吸法・座法)
初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。
2回目
10/27(木)
ダンススタジオ1
➁ゆっくりポーズを行っていきます
呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。
3回目
11/10(木)
ダンススタジオ1
④ゆっくりポーズを行っていきます
【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。
4回目
11/24(木)
ダンススタジオ1
➄ゆっくりポーズを行っていきます
【4回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
5回目
12/08(木)
ダンススタジオ1
⑥ゆっくりポーズを行っていきます
心地よい呼吸を意識しなら、ゆっくりポーズを行っていきます。
6回目
12/22(木)
ダンススタジオ1
➂ゆっくりポーズを行っていきます
【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。

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