暮らしの学校 - 講座詳細
精神科医 端谷毅先生監修
Let's ゴーゴー 呼吸体操
11月24日以降にお申し込みください
講座番号：254-309
講師：近藤 恭子
講座内容
精神科医 端谷毅先生監修のもと、ヨガインストラクターいずみときょうこが考案したオリジナル体操です。端谷先生は、毎日の精神科医としての経験などから、マインドフルネスを超える呼吸法である心拍変動フィードバック（5秒吸って5秒吐く呼吸法）にたどりつき、患者さんの病状改善に取り組まれています。5秒吸って5秒吐く呼吸に合わせて体操や簡単なヨガを行います。予防医学の観点から、ストレスやうつ等の心の不調、肩こりや腰痛などの身体の不調を改善します。すっきりと気持ち良い毎日を過ごしたい方におすすめです。
講座詳細
開催校
安城アンフォーレ校
回数
5 回
開講日
01/26(月)、02/09(月)、02/23(月)、03/23(月)、03/30(月)
時間
10:00 ～ 11:00
受講料
9,075円 (税込) [5回分]
持ち物
ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい服装、お飲み物
講座カリキュラム
1回目
01/26(月)
ダンススタジオ２
2回目
02/09(月)
ダンススタジオ２
3回目
02/23(月)
ダンススタジオ２
4回目
03/23(月)
ダンススタジオ２
5回目
03/30(月)
ダンススタジオ２
11月24日以降にお申し込みください
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