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暮らしの学校 - 講座詳細

「笑いの道」~わらいのみち~
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講座番号:224-301
「笑いの道」~わらいのみち~
講師:山森 みさこ

講座内容

面白さを利用しないで笑う体操、「笑いヨガ」の究極の目的は世界平和です。笑うと免疫力が上がるなど身体的効用に意識が向きがちですが、本質は別のところにあります。笑いの健康効果を得ながら「生き方」や「真理」についても考えていく講座です。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/09(月)、01/23(月)、02/13(月)、02/27(月)、03/13(月)、03/27(月)
時間
10:45 ~ 11:30
受講料
6,990円 (税込) [6回分]
持ち物
動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物
教材費
なし

講座カリキュラム

1回目
01/09(月)
さつきホール
①「笑いヨガ」の本質と講座の目的を理解する
「ヨガ」とは真理を追究するもの。よりよく生きるための方法と知恵を授けてくれる「笑いヨガ」について解説していきます。
2回目
01/23(月)
さつきホール
②笑いヨガの基本を学ぶ
かけ声、深呼吸、遊び心を引き出すキーワード、基本エクササイズ、笑い瞑想、呼吸法、ヨガニドラを行います。
3回目
02/13(月)
さつきホール
③笑いの身体的効用を学ぶ
免疫力アップや自律神経のバランス調整など、笑いヨガの身体的効用をお伝えします。呼吸や表情筋、横隔膜を意識したエクササイズを行います。 
4回目
02/27(月)
さつきホール
④ネガティブな感情解放
怒り・痛み・悩み等への笑いヨガ的対処法をお伝えします。浄化&昇華エクササイズ、ジブリッシュを通し、楽に生きるコツを学びます。
5回目
03/13(月)
さつきホール
⑤遊び心を引き出す
無邪気に何でも楽しめる心を引き出すエクササイズを行います。「あそび」を通して、生き方や真理についての考察を行います。
6回目
03/27(月)
さつきホール
⑥日常生活をもっと楽しむ方法
毎日を笑顔で過ごすために、一人でできるエクササイズをお伝えします。笑いヨガを生活に取り入れ、習慣化する方法を学びます。
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