暮らしの学校 - 講座詳細

心をストレッチして、今よりもうちょっとだけ開放的な自分に

精神科医による、マインドフルネスを超えた呼吸法＆呼吸体操

お申込みの募集は終了しました

講座番号：232-990

講師：端谷毅/いずみ・きょうこ

講座内容

長年の研究から、呼吸法＝心拍変動バイオフィードバッグ（5秒吸って5秒吐く）が効果的であると科学的に実証し、患者さんの病状を改善へと導いています。心の病気の仕組み、呼吸法の大切さを詳しくお話しします。予防医学の観点から、その呼吸法に、ヨガインストラクターのいずみときょうこが、体操やヨガの動きを合わせた【let's ゴーゴースーハー呼吸体操】を考案しました。さあ、みなさんでやってみましょう！